いびき防止対策、もうそろそろ根本から治しませんか。あなたのいびき

いびき防止対策、そもそも、いびきってどうしてかくの？

いびき防止対策、そもそもいびきと言うのはなんだか考えたことありますか？。

いびきとは、上気道（気道の、鼻から鼻腔、鼻咽腔、咽頭、喉頭までのど空気の通り道）が狭ばまり、

空気が流れることによって気道の壁などの組織部が振動しておきる音だそうです。

特に肥満体型の人がよくかくと言われているのは、上気道などに脂肪が沈着しやすくなり、

上気道が圧迫されて細くなるので、比較的いびきをかきやすくなるということです。

無理な体勢や姿勢などによって、比較的やせ型の人でも、上気道が変に曲がったりして、

上気道が一時的に狭くなったり、上気道が狭くなりやすい体質などの理由で空気の通り道が細くなったりして、

いびきが発生しやすくなる人もいるようです。

上気道が狭くなる原因としては肥満体型、体質などいろいろな要因が考えられますが、

そんな方も起きている間は、気道の抵抗力に対して上気道を開こうとする筋肉が無意識のうちに働き、

普通に呼吸をすることができますが、睡眠時では上気道を開く働きがある神経細胞の働きが弱まるために

いびきをかくことが多くなるようです。

従って、睡眠時の上気道を開く神経細胞の活動抑制が軽い人は、上気道が広く保たれ、

いびきのかきにくい人と言えるのでしょう。

逆に、睡眠時に上気道を開く働きをする神経細胞の活動抑制が強い人や、肥満体型

のために上気道が狭くなっている人は、いびきをかきやすい人といえます。


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いびき防止対策、で、わたしの場合の原因はなに？

さて、いびきの仕組みを理解していただいたところで、いびき防止対策を考える分けですが、

その前に自分のいびきの原因考えて見ることが大事でしょう。

自分のいびきの原因を知ることによって、自分に合ったいびき防止対策が見つけることができると思います。

一般的に6つ原因で、いびきは起るとといわれています。

その1つ目、心身の疲れやストレスなどを感じた時にそれをを回復するために、

口呼吸をして身体にたくさんの酸素を取り込もうとして起こるという物。

2つ目、軟口蓋や咽頭壁などに脂肪がつくことによって咽頭の奥が肥大して上気道が塞がれ、

いびきが起る肥満体型等が原因の物。

3つ目、年齢を重ねることによって、呼吸をつかさどる筋肉が老化することによって

上気道が狭まってきてしまうことで、いびきが起る物。

4つ目、薬やアルコールを飲んだ場合に筋肉の緊張が緩んで、

気道が狭くなってしまうことで起る物。

5つ目、何らかの異常があって鼻腔、喉、口腔を上気道を狭めてしまっていることで起る物。

6つ目、その他の原因。おおまかにこの6つだと言われています。

普段あまりいびきをかかない方がかくいびきは、疲労やストレス、飲酒やかぜなどのときに起きる一時的なものがあり、

またお年寄りなどの筋肉の老化によるのいびきも健康的ないびきといえるでしょう。

それに対して、一晩中断続的に大いびきをかく場合や自分のいびきで夜中に起きてしまうような場合には、

身体に何らかの悪い所があるサインの場合が多いので、病的ないびきと考えて注意が必要でしょう。

いびき防止対策、ほんとは怖いいびきの医学。

「いびき」と言う言葉のイメージには、騒音的な物がつきまといますが、

そうとばかり言ってられない深刻なケースも多々あります。

最近の調査によりますと、いびきは高血圧や虚血性心疾患、脳血管障害などの原因因子であるといいます。

こうした要因が考えられる場合は、いびき防止対策を考えるよりもまず先に専門医に相談した方がいいでしょう。

男性では肥満の人や、年齢が50歳を超えた方に、いびきを強くかく方が多いようです。

また女性の場合では女性ホルモンに、いびきや睡眠時無呼吸症候群を防ぐ働きがあると考えられているので、

閉経後は女性ホルモンが低下するためにいびきをかきやすくなる方が多くなる傾向があるようです。

いびきには遺伝的な要素と生活環境的な要素の両方が影響してるとも言われ、

親がいびきをかいていると、子どももいびきをかきやすい体質になると言う説もありますが、

その因果関係は解明されてはないようです。

いびき防止対策を考える上で大切なことは、自分の症状をよく把握する事が大切です。

いびきは「睡眠時無呼吸症候群」の特徴的な症状でもあるので、50歳以上の肥満の男性や、閉経後の女性などは、

いびきや睡眠時無呼吸症候群には特に注意が必要だと思います。もしも自分のいびきがあまりにも気になる場合には、

いびき防止対策の前に、専門の病院で相談された方がいいかもしれませんね。