簡単なＯ脚ストレッチで美しい立ち居振る舞い
O脚 O脚のためのストレッチ
Ｏ脚は生まれつきでも遺伝でもありません。
Ｏ脚はストレッチだけで矯正することができます。
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Ｏ脚の原因
Ｏ脚は生まれつきとか遺伝とか言われたりしています、決してＯ脚は生まれつきとか遺伝ではありません。Ｏ脚になる原因は病的なもの、外傷に由来するものと生活習慣からＯ脚になるものの３つに大きく分けられます。Ｏ脚が病的原因で起こるのはブラウント病、くる病やリウマチから引き起こされます。Ｏ脚が外傷原因で起きるのは捻挫や脚の関節部の骨折や靱帯損傷によって起きます。以上２つのＯ脚原因についてはＯ脚を治すことは難しいかもしれませんが、生活習慣に起因するＯ脚は治すことが可能です。立つ・歩く・座る・寝る・栄養とか休息の時に正しい姿勢をとることによってＯ脚は改善できます。Ｏ脚が遺伝するというのは子供が親の真似をして起きているのを勘違いしているようですね。自分のＯ脚のスタイルをよく理解して、ゆっくりとほぐしてゆくだけでＯ脚は治ります。またＯ脚改善で腰や膝の痛みを和らげることもできます。また美しい歩き方ができるようにもなります。
Ｏ脚による病気あれこれ
Ｏ脚という悪い姿勢に起因する病気として、・膝の痛み、足首の痛み、股関節の痛み、腰痛、肩こり、首の痛み、むくみ、脚のだるさや外反母趾が起こるといわれています。実はまだまだあるのですが、全てを紹介することが出来ませんので一部にさせていただきましたが、要するにＯ脚によって他の部位に負担がかかっているのですね。Ｏ脚を矯正するためにはまず最初は「正しく立つ」ことです。すべての動作が「正しく立つ」ことを土台にしています。Ｏ脚であった場合には正しく立つことができていないと思って間違いありません。Ｏ脚の外見的症状として内股や外股歩行や足の指が曲がっていることが多いです。Ｏ脚の原因のひとつである脚同士を寄せようとするときに邪魔をしている筋肉や靱帯を柔らかくすることによってＯ脚がかなり治ります。非常に簡単な説明になってしまいましたが、Ｏ脚を治すということだけに集中せず、身体全体のバランスを本来の姿に取り戻すストレッチだと思ってください。ただしＯ脚のストレッチするのに終わった時に疲労が残るほどやると逆効果になる場合があります。Ｏ脚ストレッチはじっくりとリズミカルに毎日継続するように心がけてください。
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Ｏ脚矯正のストレッチ
Ｏ脚だけに注目せず全身のバランスを取り戻すという気持でストレッチに取り組んでください。最初はなかなか思うようにストレッチが出来なくても１週間から１０日程度でかなり出来るようになってきますので、Ｏ脚ストレッチを楽しみながら継続しましょう。テレビを見ながら出来るＯ脚ストレッチとしては、床に座ってヒザの片方を抱え込み胸を張った状態でモモを胸につけます。胸は張ってままにしておいてくださいね。もしモモが胸につかない場合には、テレビを見ながらで結構ですので、１５分以上ヒザを抱え続けてください。１週間毎日１５分続けますと結構モモが胸につくようになってきます。これが出来るようになりましたら左足のヒザを抱えて右肩のほうに抱え込んでください。同様に右足のヒザを抱えて左肩のほうに抱え込みます。これも両方で１５分程度毎日やってください。２週間も継続しますとＯ脚が相等矯正されているはずです。飛んだり跳ねたりせず、お金もかからずにＯ脚のストレッチが簡単にできますのでぜひ実行してください。毎日１５分程度ですからあとあなたの根気だけです。