視力回復トレーニング方法

最近ではパソコンや携帯電話、テレビゲームに使う時間が非常に増えています。 ですので、ほとんどの人は目を非常に酷使していて、疲れていると思います。
ゲームや受験勉強でお子さんの目も疲れています。そうするとだんだん目が悪くなっていきます。
視力が悪くなると日常生活にも影響が出てきます。
視力回復の方法はいろいろあると思いますが、以下がおもなものです。
・視力回復のトレーニングをして自力で視力を回復する。
・めがねやコンタクトレンズで視力を矯正する
・レーシックなどの手術で視力を回復する
めがねやコンタクトレンズで視力を矯正する方法が一番手っ取り早いと思いますが、 メガネは人によってはかっこ悪いと思う人もいるでしょう。
コンタクトレンズは落としたりなくしたりしがちですし、 特に使い捨てコンタクトレンズだとお金もかかります。で
きればトレーニングをして自力で視力回復したいですね。
急に視力が回復するという方法はありませんが、いろいろな視力回復方法を紹介します。

　

視力回復トレ−ニング方法

いつでも簡単にできる視力回復方法を紹介します。
連続焦点移動トレーニング法
文字やマークが入ったペンなどを用意します。ペンを持って、顔に近づけます。ゆっくりとペンを目から遠ざけ、腕がのびるまで、目から離します。これを交互に繰り返します。やっている間、目はペンから離さないようにします。ペンなどがなければ親指でもかまいません。
遠近交互焦点トレーニング法
親指を立て、目の近くにもっていきます。遠くに目標物（花びんとか時計などなんでもいい）を決めます。
親指とその目標物を交互に見ます。ただばくぜんと見るのではなく、できるだけ焦点を合わせるようにします。
10回おこなったら、親指や目標物を変えてふたたび10回おこないます。
視力回復をトレーニングするには、ピンホールアイマスクを使う方法も効果があります。アイマスクに穴が開いているのですが、このピンホールアイマスクをかけると、目がよく見えるようになります。
⇒ピンホールアイマスク

目の疲れをとる方法

目が疲れたら目を休ませて疲れをとることも大切ですね。簡単な目を疲れをとる方法を紹介します。
ハンドタオルなどを用意します。そして、洗面器などに熱湯を入れます。
そしてタオルを入れて絞ります。(水にぬらして電子レンジでチンしてもよいです。）
閉じたまぶたの上にしばらく乗せて休憩します。目の回りの血液の循環もよくなって
目の疲れを取ることができます。
わたしの場合はアロマテラピーで使われる精油（エッセンシャルオイル）も入れています。上記のお湯のところで精油を１〜２滴加えるだけです。
精油はラベンダーがいいと思います。ラベンダーの香りで、心も癒されますよ。
参考までにわたしが使っている精油のラベンダーを紹介します。
⇒Tea Tree Farmsのタスマニアンラベンダー
また、正常な目の人は、ひんぱんにまばたきをしています。けれども視力が低下していたりする人はまばたきの回数がかなり少なくなっています。そこで意識的にまばたきをおこなって目をリラックスさせてもいいですね。。
視力回復方法はこちらのサイトにいろいろ載っていますので、参考にしてみてください。
⇒視力回復サイト（レーシック、コンタクトレンズ通販も）

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